若返りダイエットから民間健康療法まで、体の中から「キレイ」になるための最新情報をお届けします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時にはなぜか心乱れて、余計なことを書いてしまうことがあるかもしれませんが、ご容赦を。 2006-05-27T23:47:00+09:00 シマント 忍者ブログ kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/10 2006-07-09T16:39:50+09:00 2006-07-09T16:39:50+09:00
化粧品販売などの「ナガセビューティケァ」がまとめた、仕事を持つ女性の「美容と睡眠に関する意識調査」によると、約７割が睡眠不足を感じ、全体の約８割が「睡眠不足が顔に出る」と答えたそうです。平日の平均睡眠時間は５時間54分でした。

全体の約９割が「睡眠を十分とれば肌の状態がよい」と回答。睡眠不足が顔に出た場合の対策は、「休日に寝だめ」が39.4％でもっとも多く、「ドリンク剤やサプリメントに頼る」も35.8％と高かったようです。

若返りを促進するヒト成長ホルモンは、熟睡時に分泌されます。睡眠不足は、免疫力を低下させるだけでなく、老化の原因にもなります。質のよい睡眠を得るための興味深い研究結果をご紹介しましょう。「夜、入浴時に、いい香りやいいデザインのシャンプーを使うと、その晩はよく眠れる」というものです。

この実験を行ったのは、杏林大学医学部精神神経学科の古賀良彦教授のグループ。19～24歳の８人の女性を対象に、１日は香りと泡立ちがよく、ボトルデザインも美しい「快感刺激系（嗅覚・触感・視覚を刺激する）」のシャンプー＆コンディショナー、もう１日は快感刺激系の要素を含まないシャンプー＆コンディショナーをそれぞれ使用してもらい、その夜の睡眠中の脳波を測定しました。

その結果、「快感刺激系」のヘアケア剤を使ったときは、非快感刺激系のときに比べて入眠までの時間が８分間早まり、睡眠中の１時間当たりの中途覚醒の回数は８.８回少なかったそうです。

睡眠効率（就寝時間に対する睡眠時間の割合）も「快感刺激系」のほうが圧倒的に高く、結論として「爽快感」「リフレッシュ感」「うっとり感」を感じられるヘアケア剤はよく眠れるということが分かったそうです。

簡単にいうと、お気に入りの香りやデザインのシャンプー＆コンディショナーは眠りに効く、ということです。

なんだかなあ、とか言わないように（笑）。データ収集と、何でも試してみる姿勢が尊いのです。

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【商品選びのポイント】
ヘアケア剤選びの基本は、ご自分の髪のダメージの種類を知ることです。
・頭皮のケア不足…カラーやパーマで刺激を感じたことがあったり、フケ・かゆみが収まらないタイプ
・カラー＆パーマ…カラーリングしても日に日に色あせたり、月に１回はカラーやパーマをするタイプ
・キューティクルのはがれ…枝毛が多く、引っ張ると途中で切れてしまったり、毎日ドライヤーやアイロンを使っているタイプ
・乾燥…雨の日は髪が広がってまとまらなかったり、いつも癖毛矯正をしているタイプ
・栄養不足…生活が不規則で外食が多かったり、最近ダイエットをして体重を急に落としたタイプ

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【ヘアケア剤】

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今回もワケあって、「元気が一番！」というテーマでお送りします。

私は山よりも海が好きなチャラチャラした人間です（笑）。山歩きをして大自然を体感したい、などとは考えたこともありません。登頂の感動よりも海でぷかぷかしていたい、と考える人間です。

ですが、山歩きの健康効果は本当に凄いようです。

2002年に「歩けば歩くほど若返る」というタイトルで九州保健福祉大学がまとめ、日本ウォーキング学会で報告された興味深い調査があります。
調査の対象は、心身ともに健康だがウォーキング習慣のない高齢者と、毎週計20km以上を歩く高齢者ウォーカーの２グループ計273人。「走る」「あおむけから立つ」「休まず歩く」「重い荷物を運ぶ」など12項目について、「できる」「できない」で回答してもらった結果、すべての項目で高齢者ウォーカー群が圧倒していたそうです。

しかも驚くべきことに、75歳以上の高齢者ウォーカー群（調査対象は60歳代～70歳代）がもっとも身体能力が高いということが分かったのです。これは、ウォーキング歴が長くなればなるほど、加齢に反して体力が強化されていることを意味しています。

まさに、歩けば歩くほど若返っているのです。

さらにもうひとつ。林野庁と森林総合研究所が2005年10月に発表した「森林浴実験の結果報告」によると、実験対象者は30歳代～50歳代の男性12名で、３日間森林環境の中で生活。その間の森林浴によって、ヒトNK（ナチュラルキラー）細胞が放出する３種類の抗がんタンパク質がいずれも増加した、というのです。

NK細胞の機能が高まれば、人間の抗がん能力も高まると考えられていますから、森林浴には抗がん効果が期待できる、ということになります。森林浴と抗がんタンパク質の関係について明らかにした、世界初の快挙です。この森林セラピー効果に関する詳しい情報はこちら（森林セラピー研究会）にあります。

こうなると、森歩きはもう無敵ですね。うーん、軽いハイキングから始めましょうか（笑）。

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【ハイキングの始め方】
ハイキングは登山に比べると軽装備で、歩くところも低くなるため、いつでも誰でもすぐに始められると思われがちです。でも自然が相手なので、いろいろ注意が必要です。
・十分な計画と準備…ガイドブックやインターネットなどを利用して、歩くコースの概要や当日の天候などの情報を収集しておきましょう。また天候の急変などに備えて、雨・低温対策用の十分な装備と予備食料も必要。携帯電話は必携です
・コースの選定…初めての人は１時間くらいかけて登り、１時間かけて下るコースが最適。若くて体力のある人であれば少しくらい高い山でも問題ありませんが、中高年の初心者なら、登山口から山頂まで標高差500mくらいの低山が無難。ゆっくり歩くことから始めましょう]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/8 2006-06-22T16:29:31+09:00 2006-06-22T16:29:31+09:00
脱毛・抜け毛の原因に関する最新情報です。外国の医学誌に掲載された研究成果をご紹介します。

クリーンブランド・クリニックの皮膚科医によると、「脱毛の治療は、貧血の有無に関わらず、鉄欠乏を治療すると強化される」そうです。簡単にいうと、たとえ患者に貧血症がなくても、鉄欠乏の治療をすると発毛の能力が最大限発揮される、ということです。同時に「脱毛のある健康な女性を見たら、鉄欠乏があると推測できる」とも述べています。

また、さまざまなタイプの脱毛の女性を対象に鉄補給の研究を行っているペンシルベニア大学の頭皮クリニック所長も、「当クリニックの経験から、鉄サプリメントによって脱毛患者の鉄貯蔵を補給すれば、患者の発毛が促進されるか、または少なくとも脱毛は止まる」と述べています。

でも大きな問題は、患者自身が勝手に鉄サプリメントを服用することのようです。鉄欠乏と医師に診断されたのでない限り、鉄サプリメントを過剰に服用すると、鉄の過負荷によって便秘や胃腸障害などのトラブルを引き起こす可能性が大きい、といわれています。

むしろ鉄含有量の多い食物、たとえば豆腐、レンズマメ、豆類、牡蠣、ホウレンソウ、プルーン、レーズンなどを適切に摂取したほうがいいのです。

安易に鉄サプリメントに頼るのは、とても危険のようです。若々しい髪の毛を取り戻すためには、原因を正しく把握して、専門機関に相談するのが一番の解決法です。「一人で悩まないで」というCMは、正しかったのです。

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【商品選びのポイント】
脱毛・抜け毛は、いまや男性だけでなく女性にとっても深刻な問題になっています。女性に多い脱毛は、ほとんどが次のようなケースです。
・妊娠後…妊娠後期には、女性ホルモンが多く出ているため、本来抜ける髪の毛が抜けず、ホルモンバランスが正常に戻った出産後にバサッと抜けるケース
・ストレス…ストレスがあると自律神経が不安定になり、血行が悪くなったり、毛根に栄養が届かなくて脱毛が促進されたりします
・ダイエット…過度のダイエットは髪の毛を作る栄養素が不足し、脱毛の原因となります
出産後の脱毛は、生理的現象ですので、症状が深刻でない限りほとんど心配ありません。ストレスやダイエットが原因の場合は、それらを取り除くことを最優先にしましょう。大切なのは、原因を正しく判断して、症状に応じた対処を行っていくことです。

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【育毛剤】

■TV・雑誌で話題になった“みかんエキス配合の育毛剤”黄金宮が、柑橘エキスを10％増量して新しく生まれ変わりました！
「黄金樹」価格：7,140円
愛媛県産のミカン・イヨカン・甘夏の３種類の柑橘エキスを配合した天然育毛剤です。センブリなどの成分の働きで育毛が活発になり、自然な発毛へと導きます。男性と比べて頭皮が弱いとされる女性にも、安心してお使いいただけるよう開発されました。
＞＞記事の続き【育毛剤】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/7 2006-06-17T17:47:08+09:00 2006-06-17T17:47:08+09:00
本日はワケあって、細かいデータはありません。でも、ちょっと長いです（笑）。

もうすぐ夏がやってきます。紫外線対策にダイエット、脱毛、そして制汗対策。ほんといろいろ大変です。そこで今回は、ちょっと視点を変えて「デオドラント休息」について。

汗は、体温調節や老廃物・有害物質の排出という重要な役割を担っています。そのうえ、新陳代謝を活発にして美肌づくりにも貢献大。なのに最近では、「デオドラント依存症」や「ニオイ恐怖症」の人が増え、時には３つも４つも複数のデオドラント剤を持ち歩き、重ね塗りをする人までいます。

これでは皮膚の細菌をすべて殺してしまい、その結果より強い細菌が繁殖して、さらに強いニオイになることがあるので注意が必要です。大切なのは、自分の体質にあったデオドラント剤を選ぶことと、週に２回程度は「デオドラント休息日」を設けて、汗腺を休ませること。

そうはいってもこの季節、体臭の強い人にとっては必要不可欠な制汗対策。体質に合ったデオドラント剤の選び方について、簡単にご紹介しましょう。

まず、強度のワキガ臭なら、殺菌作用の強い高濃度塩化ベンザルコリウムなどの入った製品で、軟膏タイプかスティックタイプを。殺菌効果時間の長い銀配合のものが良いとされています。中程度以下のワキガ臭なら、フェノールなどの比較的マイルドな殺菌剤配合の製品で、使用感のいいスプレー式を。そしてワキガ体質ではない人なら、消臭作用のある植物抽出エキス配合のウェットシートで腋を軽く拭くだけでも、汗臭さは十分抑えられるはずです。

でも一番大切なのは、体の中からキレイにしていくこと。ニオイの元となる動物性タンパク質や脂肪分を減らし、緑黄色野菜をしっかり摂る食生活に変えていけば、少しずつ体臭が改善されていくといわれています。

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【商品選びのポイント】
ご存じの方も多いと思いますが、制汗デオドラント剤にはさまざまタイプがあります。体質や目的に応じて使い分けましょう。
・パウダースプレータイプ…もっとも一般的なタイプ。つけた瞬間のヒヤッとした感触が気持ちいいのがこのタイプの特徴
・ミストタイプ…液が霧状に出るタイプ。パウダータイプに比べて肌に付きやすいので、少しの量でも効果抜群。コンパクトサイズもあって、携帯に便利です
・ロールオンタイプ…制汗デオドラント剤の中でもっとも効果が高いのがこのタイプ。ただ乾くまで少し時間がかかるので、時間がある時に使いましょう
・スティックタイプ…成分が固形になっていて、直接肌に塗り込むので効果が長時間持続します。ヒヤッとしないので、オールシーズン向き
・ストーンタイプ…効果も持続性も高いといわれていますが、水を使うので乾燥させるのがちょっと面倒かも
・ジェルタイプ…制汗・防臭効果とも高いが、肌にしっかりと塗りつけるので、多少べとつき感があります
・シートタイプ…デオドラント剤を染み込ませたウエットティッシュのようなもので、汗を拭き取るとすっきりとした清潔感が得られます

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【デオドラント剤】

■楽天ランキングでも人気上昇中。体臭と背中ニキビも解決する、新感覚の医薬部外品ボディソープ
「クリアッシュ・デオドラントボディソープ」価格：2,480円
主成分の抗菌剤「イソプロピルメチルフェノール」が、気になるニオイの原因菌やニキビの原因となるアクネ菌を根こそぎ分解してくれます。毛穴がしっかり開くお風呂の中は、殺菌するのに最適。「クリアッシュボディソープ」で、爽快なデオドラントウォッシュを楽しみましょう。保湿成分もたっぷり含まれた、安心の医薬部外品です。
＞＞記事の続き【ミョウバンなどを配合したデオドラント剤】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/6 2006-06-11T19:37:32+09:00 2006-06-11T19:37:32+09:00
今回は「キレイが一番！」ではなく、「元気が一番！」というテーマでお送りします（笑）。

ヒーリングミュージック（癒し音楽）の世界が、凄いことになっているようです。音楽を聴かせることで、乳牛の搾乳量を増やしたり、熟成されたまろやかなアルコール（ワインやお酒など）づくりに成功している、というのです。とはいっても、乳牛の場合、農林水産省畜産試験場の試験では、わずか２～３％の増量にすぎませんが。

驚きは、「免疫力を高めるモーツァルト作品」という研究。つい最近、NHKでも取り上げられて話題になった音楽療法です。

埼玉医科大短大の和合治久教授の著書『健康モーツァアルト』によると、モーツァルトの作品には、人の健康を支えている生体機能に刺激を与える3500ヘルツ以上の高周波音が満ちている、といいます。この高周波音によって、「体をリラックスさせる副交感神経の働きが促され、免疫力の向上や心拍・血圧の安定、脳神経疾患の改善などに役立つ」と、モーツァルト作品の特質を指摘しています。さらに和合教授は、次のような効果も期待できると述べています。

・がんを攻撃する免疫細胞を活発化する
・花粉症治療の活路となる抗アレルギー物質の分泌を助ける
・糖尿病、耳鳴り難聴、肥満治療の助けにもなる

なんか凄いです。なんかもう、万能薬のような感もしますが（笑）。

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【商品（免疫力サプリ）選びのポイント】
免疫力を高める食品としては、トランスファーファクター、アガリクス、冬虫夏草、プロポリス、αリポ酸などが有名。サプリに含まれる免疫サポート成分と作用について知っておくと便利です。
・ビタミンC…体内に侵入したウィルスを攻撃し、免疫力の主役となる「白血球」の働きを高める
・ビタミンA…粘膜や皮膚を強化し、白血球の働きを活性化する
・ポリフェノール…白血球の働きを高める
・ビタミンB類…皮膚や粘膜をサポートする
・キノコ類…白血球の働きを高める
免疫に関連するサプリを選ぶ時には、アレルギーなどの場合は「免疫バランスを整えるもの」、がんなどの場合は「免疫力を上げるもの」と、使い分ける必要があるといわれています。

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【モーツァルト・セラピーCD】

■音楽療法研究の第一人者・和合治久教授が厳選。免疫学音楽療法のライブCD
「モーツァルト・ミュージック・セラピーコンサートライブ」価格：5,800円
人間がもっとも聴き取りやすい高い周波数がバランスよく組み込まれ、緊張をほぐす“ゆらぎ”をもたらすといわれるモーツァルトの作品。免疫学的にも効果が高いとされる曲を選んで演奏した、話題のヒーリングコンサートが収録されています。モーツァルトを聴いて、心も体も元気に若返りましょう。
＞＞記事の続き【プロポリスなど免疫力を高めるサプリ】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/5 2006-06-06T14:49:42+09:00 2006-06-06T14:49:42+09:00
注射による副作用が少し心配されたプラセンタ（胎盤由来物質）ですが、相変わらずの人気のようです。特に、植物由来のプラセンタ製品や豚由来のプラセンタ製品は安全性が高く、健康食品や化粧品に応用されて大人気とか。理由は明白。プラセンタに含まれる「成長因子」などが、「美白効果」や「肌のたるみやシミを改善」「新陳代謝を活発にして若返りを促進」するとなると、これはもう放ってはおけません。

そして「成長因子」といえば、やはりアンチエイジング（抗老化医学）の代表格として注目されている「ヒト成長ホルモン（HGH）」と「ホルモン補充療法（HRT）」です。

ヒト成長ホルモンの生成は17歳から19歳にピークを迎え、40～49歳では25％にまで減少し、たるみやシワの増加、性的能力の低下など、さまざまな老化現象を引き起こすといわれています。その加齢とともに減少していくHGHなどのホルモンを体内に入れて、老化を阻止しようというのがホルモン補充療法。

シンプルです。美しすぎます（笑）。これも放っておいては、自分への罪になります（笑）。

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【商品選びのポイント】
キーとなるホルモンは「プロゲステロン」と「成長ホルモン」
・プロゲステロン…女性特有の病気や体調の崩れ、更年期障害や老化現象の多くは、このプロゲステロンの欠乏と、その結果生じるエストロゲン過多に関係しています。若い女性にも決してまれな症状ではなく、プロゲステロンとエストロゲンを正常の状態に戻すこと、つまり「ホルモンバランス」が美容と健康維持のカギになります。
・成長ホルモン…細胞分割と再生の速度をコントロールするホルモンで、加齢にともなう分泌不足が老化を促進します。この成長ホルモンの補充には、成長ホルモン自体を注射などで補充する方法（成長ホルモンの製法は特許で保護されているため、とても高価）と、その分泌を促進する各種の栄養素をサプリなどで補給する方法があります。

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【ホルモン補充サプリ】

■HGHの放出機能を高める高品質のアミノ酸を配合。細胞から若返るアンチエイジング・ダイエットサプリ
「セルシス（B）」価格：4,179円
ヒト成長ホルモンの分泌を促すL－オルニチンをはじめ、L－アルギニン、L－カルニチン、グルタミン酸の４つのアミノ酸を配合。細胞を若返らせ、新陳代謝を活発にすることで素肌美を蘇らせるとともに、脂肪を効率的に燃やし、寝ている間に起こる新鮮なアンチエイジング・ダイエットが期待できます。
＞＞記事の続き【HGHなどホルモン補充サプリ＆コスメ】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/4 2006-05-30T00:21:44+09:00 2006-05-30T00:21:44+09:00
今回はデータの力を借ります（笑）。

ポーラ化粧品本舗の最近の調査によると、「たばこを吸う女性は吸わない女性に比べ、５歳以上も肌が老化している」ということが分かったそうです。対象者は20～70代の女性約30万人で、皮膚表面の角質を採取して分析。喫煙者のメラニン量はほぼ５歳以上の非喫煙者に相当し、肌年齢で５歳も老けている、というのです。

原因については「メラニンの生成や着色を押さえるビタミンCが、喫煙によって破壊されたため」と分析しています。

また、ロンドンのセントトーマス病院など英米チームの研究によると、「喫煙者は非喫煙者に比べ、細胞のDNAレベルでも老化が早い。１日１箱を40年間吸い続けると、吸わない人に比べ細胞が7.4年分、余計に年をとることになる」としています。（まあ、当たり前のことがデータで実証されたというわけです）

喫煙者には特に、高濃度ビタミンCが必要のようです。安定性と浸透力にすぐれたビタミンC誘導体の力を借りましょう。

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【商品選びのポイント】
ビタミンC誘導体には「水溶性」と「油溶性」の２種類あり、コスメに配合されるビタミンC誘導体としては、浸透力・持続力とも油溶性のものがもっとも効率がよい、といわれています。ただ、コラーゲン合成促進作用や抗酸化作用といった基本的な作用に大きな違いはありません。水溶性はローションタイプの化粧品に、油溶性はクリームやジェルタイプの化粧品に使われています。肌特性に合わせて使い分けましょう。

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【飲めるビタミンC誘導体サプリ】

■浸透性・速効性・持続性抜群の飲めるビタミンC誘導体が登場
「セレブホワイト」価格：3,129円
浸透性・速効性・持続性にすぐれた飲めるビタミンC誘導体サプリです。摂取後５日目には血中濃度が170％なるという、しっかりとしたデータも取れています。
＞＞記事の続き【高濃度ビタミンC誘導体配合コスメ】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/3 2006-05-29T23:54:21+09:00 2006-05-29T23:54:21+09:00
かつて私が単なるデブだったころ（笑）、一念発起して自然食にトライしたことがあります。自然食にもいろいろな流派があって、私が選んだのは「玄米・野菜・海草類を中心とした植物性タンパク質を多く摂り、動物性タンパク質は小魚・貝類まで」というもので、当時「自然医食」と呼ばれていました。

で、どうなったかというと、３カ月後ぐらいから体重が落ち始め、１年で15kgのダイエットに成功。でもその後、肉食の誘惑に負けて自然食をやめてしまい、見事にリバウンドしてしまいましたが。（ダイエットのコツはつかみました）

その自然食のルーツともいえるのが、あのマドンナも取り入れているという「マクロビオティック」。簡単にいうと、昔ながらの野菜を中心とした日本食のこと。いまや世界に誇る日本の伝統食「穀物菜食」です。肉食中心にするとどうしても体が酸性に傾き、病気の引き金になりやすいので、アルカリ性の食物を多くとってバランスを整えようとする食事法です。

考えてみると、このマクロビオテックの核となる野菜・豆・海草類などはすべてポリフェノールやビタミンC、ビタミンE、βカロチンに代表される「抗酸化物質」の宝庫です。

呼吸するだけでもできてしまう活性酸素。特にこの季節、紫外線を浴びたり喫煙するだけでも、スーパーオキシドと呼ばれる活性酸素が大量発生してしまいます。しみやシワの元凶のようにいわれるその活性酸素を消去してくれるのが、この抗酸化物質。60兆個の細胞を活性酸素から守るには、毎日の食べ物で体の中から防御するのが一番です。

サプリはいまや生活必需品。それらも積極的に取り入れながら、日本古来の正しい抗酸化食生活で元気な細胞を作りましょう。（でも正直言って、無性に焼肉が食べたくなる時ってありますよね）

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【商品選びのポイント】
・抗酸化作用のある有効成分の含有量
サプリでもコスメでも、まず成分表示がキチンとされているかどうかが大切。植物からの抽出物の場合、抽出物何mgではなく、その中の有効成分の含有量が何％保証されているかが重要です。
・吸収率と血中滞在率の高いもの
たとえば水溶性のビタミンCを単体で摂取した場合、約８時間で排出されてしまいます。一般に栄養素は、他の栄養素の助けを借りてはじめて働けます。微量でも他の栄養素が配合していれば吸収率が高くなります。

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【抗酸化物質配合コスメ】

■ナノテクノロジーで実現！コエンザイムQ10を超える抗酸化作用
「白金（プラチナ）ナノコロイド配合化粧品 NANO Platinum」（価格：5,900円）
白金（プラチナ）コロイドは、最先端のナノテクノロジーによって実現した極小粒子。コエンザイムQ10と違ってすべての活性酸素を除去する力がある、といわれている注目の抗酸化物質です。またプラチナは、食品添加物としての使用も認められています。
＞＞記事の続き【αリポ酸やシトルリンなどを配合した抗酸化サプリ】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/2 2006-05-29T22:16:52+09:00 2006-05-29T22:16:52+09:00
いよいよワールドカップが始まります。そこで思い出すのが、４年前のベッカム選手。骨折治療のために高気圧・高濃度酸素カプセルに入って回復を早め、みごと45日で復活したのは有名な話。いまでは世界中のアスリートたちが、高濃度酸素入りミネラルウォーターの飲用などをはじめとして、この酸素療法の恩恵を受けています。（日本代表の柳沢選手も、４月の骨折治療時にはこのカプセルに入りました。ベッカムの時と比べると、えらい違いですよね。はぁ）

細胞の隅々までたっぷりと酸素を供給する高気圧・高濃度酸素療法、実は思わぬ美肌効果があるようです。骨折治療に見られるような「負傷の回復力の向上」「急速な疲労回復」などのほかに、「新陳代謝を活発にして素肌美をよみがえらせる」「脂肪が燃焼しやすい体質になる」「老化の原因となる活性酸素を中和する」といった効果が期待できるといわれています。

たしかに現代人は酸素不足になりがちです。何よりも、100年前には26％もあったといわれる空気中の酸素濃度が、現在では大気汚染の影響などによって20.99％にまで落ち込んでいます。いまや、生物が生きる限界だといわれている18％に近づきつつあるのです。

さて、急いで酸素バーにでも行ってみましょうか（笑）。

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【商品選びのポイント】
高濃度酸素の摂取は体の疲れをとり、脂肪を燃焼しやすくするなどの作用はあるものの、活性酸素も同時に増加させる可能性もある、といわれています。活性酸素の影響を除去するためにも、ビタミンCなどの抗酸化物質をいっしょに摂取しましょう。

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【高濃度酸素サプリ】

■体内で活性酸素に変化させない独自の技術で開発された、カナダ製の飲む酸素
「オキシジェンドロップス」（価格：22,000円）
カナダ製の飲む酸素「オキシジェンドロップス」は、日本で酸素ブームが始まる数年前から販売されていた飲む酸素の先駆商品。水道水の中の金属を除去する働きや、登山などで酸素が薄くなって起こる登山病の予防効果も期待できます。
＞＞記事の続き【高濃度酸素サプリ＆コスメ】へ]]> シマント kireigaitiban.blog.shinobi.jp://entry/1 2006-05-29T19:47:30+09:00 2006-05-29T19:47:30+09:00
大気や飲み水・食べ物を通して、知らず知らずのうちに私たちの体の中に入ってくる水銀などの有害金属や、残留農薬・食品添加物などの有害化学物質。これらを除去しようというのが、いま大ブームのデトックス（毒抜き・体内浄化）です。腸内洗浄にプチ断食、そしてサプリやコスメ、マッサージ。その中でも腸内洗浄は、アメリカのスーパーモデルやハリウッド女優が実践している便秘解消ダイエット法として、日本でも大人気のようです。（←日本のブームって、なぜかこのパターンが多いです）

腸の老化は肉体の老化を早め、便秘、肥満、肌荒れ、生活習慣病などの病気を引き起こします。腸内洗浄で毒素を洗い流して腸年齢の若返りを図る、というこの発想は、とても理にかなっているように見えます。

でも本当は、腸内洗浄は腸内の善玉菌まで洗い流してしまうので、そのあとの食生活や生活習慣が重要だとか。腸内洗浄で毒素を洗い流して、腸内環境をリセットしたうえで、野菜と乳酸菌をたっぷり摂る生活にすると、さらにデトックス効果が上がるといわれています。

そういう意味で腸内洗浄は、腸内環境をキレイにすることで結果的にダイエットにつながり、腸年齢を若返らせる効果があるようです。また乳酸菌の摂取量は、１日の目安として、ヨーグルトなら100～200gほど（約10億個の乳酸菌）だといわれています。（私もそろそろ腸内洗浄デビューをしてみたい、と最近思っています。マジです。はは）

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【商品選びのポイント】
腸内洗浄には２タイプあります。一つは、専門器具を使用して肛門部より温水または専用液などを入れる方法と、もう一つは、腸内洗浄サプリを利用する方法です。
・コロンハイドロセラピー…医療機関など専門施設で行われる腸内洗浄です。温水（または殺菌した温水）が使用されます。
・プチ腸内洗浄…自宅で簡単に行えるもので、家庭用の腸内洗浄器具を使用します。温水または専用液を使用。
・腸内洗浄サプリ…器具を使わないので、プチ腸内洗浄よりもさらにお手軽です。便秘薬や下剤とはまったく違うので、痛みや副作用、習慣性がありません。

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【腸内デトックスサプリ】

■お腹の中で10倍に膨らむメキシコ産100％のチアシード。海外でも品薄状態が続く大人気食品
「ふくらむ魔法の種チアシード」（価格：2,604円）
テレビで話題沸騰のチアシード。普段の食事に混ぜるだけで、ストレスフリーの楽々デットクスダイエットが可能に。チアシードは水分を吸収すると10倍に膨張し、空腹感を抑えるとともに、食物繊維量も多いので腸の蠕動運動を刺激して便秘の改善に役立ちます。
＞＞記事の続き【ユーカリ茶など腸内デトックスサプリ】へ]]> シマント