■活性酸素を打ち消す抗酸化物質で、シワ退治をしましょう！

かつて私が単なるデブだったころ（笑）、一念発起して自然食にトライしたことがあります。自然食にもいろいろな流派があって、私が選んだのは「玄米・野菜・海草類を中心とした植物性タンパク質を多く摂り、動物性タンパク質は小魚・貝類まで」というもので、当時「自然医食」と呼ばれていました。

で、どうなったかというと、３カ月後ぐらいから体重が落ち始め、１年で15kgのダイエットに成功。でもその後、肉食の誘惑に負けて自然食をやめてしまい、見事にリバウンドしてしまいましたが。（ダイエットのコツはつかみました）

その自然食のルーツともいえるのが、あのマドンナも取り入れているという「マクロビオティック」。簡単にいうと、昔ながらの野菜を中心とした日本食のこと。いまや世界に誇る日本の伝統食「穀物菜食」です。肉食中心にするとどうしても体が酸性に傾き、病気の引き金になりやすいので、アルカリ性の食物を多くとってバランスを整えようとする食事法です。

考えてみると、このマクロビオテックの核となる野菜・豆・海草類などはすべてポリフェノールやビタミンC、ビタミンE、βカロチンに代表される「抗酸化物質」の宝庫です。

呼吸するだけでもできてしまう活性酸素。特にこの季節、紫外線を浴びたり喫煙するだけでも、スーパーオキシドと呼ばれる活性酸素が大量発生してしまいます。しみやシワの元凶のようにいわれるその活性酸素を消去してくれるのが、この抗酸化物質。60兆個の細胞を活性酸素から守るには、毎日の食べ物で体の中から防御するのが一番です。

サプリはいまや生活必需品。それらも積極的に取り入れながら、日本古来の正しい抗酸化食生活で元気な細胞を作りましょう。（でも正直言って、無性に焼肉が食べたくなる時ってありますよね）

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【商品選びのポイント】
・抗酸化作用のある有効成分の含有量
サプリでもコスメでも、まず成分表示がキチンとされているかどうかが大切。植物からの抽出物の場合、抽出物何mgではなく、その中の有効成分の含有量が何％保証されているかが重要です。
・吸収率と血中滞在率の高いもの
たとえば水溶性のビタミンCを単体で摂取した場合、約８時間で排出されてしまいます。一般に栄養素は、他の栄養素の助けを借りてはじめて働けます。微量でも他の栄養素が配合していれば吸収率が高くなります。

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【抗酸化物質配合コスメ】

■ナノテクノロジーで実現！コエンザイムQ10を超える抗酸化作用
「白金（プラチナ）ナノコロイド配合化粧品 NANO Platinum」（価格：5,900円）
白金（プラチナ）コロイドは、最先端のナノテクノロジーによって実現した極小粒子。コエンザイムQ10と違ってすべての活性酸素を除去する力がある、といわれている注目の抗酸化物質です。またプラチナは、食品添加物としての使用も認められています。

【抗酸化サプリ】


■有機溶媒フリーのアルファリポ酸と、水に溶けやすいコエンザイムQ10包接体を配合。楽天ランキングの第１位も獲得した人気サプリ
「αリポ酸100＋CoQ10 150」（価格：3,129円）
国産一流メーカーの原料を使用した安心サプリ。アルファリポ酸は立山化成の有機触媒フリーの原料、コエンザイムQ10は日清ファルマ製の原料、クエン酸は昭和化工製の原料をそれぞれ使用しています。抗酸化物質たっぷりの１本です。



■体内の不要な糖分を分解し、ビタミンC・Eの400倍の抗酸化力を発揮
「アルファリポ酸200mg 20粒」（価格：4,650円）
テレビの健康番組で紹介され、一躍人気者になった抗酸化サプリ「アルファリポ酸」。日焼けなどによって発生する活性酸素を破壊し、シミ・シワの原因を防ぐほか、血糖値が安定しやすくなる利点もあります。



■夏の紫外線に負けない、スイカ由来のシトルリンをたっぷり配合。無香料・無着色・弱酸性の自然派化粧水
「スイカローション」（価格：1,029円）
強い太陽光線の中でもっとも強い反応を示すのが、ヒドロキシラジカルという酸化力の強い活性酸素。野生スイカには、この活性酸素を即座に打ち消すシトルリンという抗酸化物質が大量に含まれています。紫外線が強いこれからの季節は、シトルリンで素肌を守りましょう。



■活性酸素の毒素を消して安全な水にしてしまう、“活性水素”を配合。天然活性水素カプセル
「クロスゼロ」（価格：29,000円）
「活性水素」は元素の中ではもっとも小さい分子構造の水素であるにもかかわらず、活性酸素を消去するマイナス電子が１個存在するのが大きな特徴。過酸化脂質の排出作用も期待できるという「クロスゼロ」の活性水素は、原子レベルですべての活性酸素に対応します。