■「酸素セラピー」は美肌効果も期待できる!?

いよいよワールドカップが始まります。そこで思い出すのが、４年前のベッカム選手。骨折治療のために高気圧・高濃度酸素カプセルに入って回復を早め、みごと45日で復活したのは有名な話。いまでは世界中のアスリートたちが、高濃度酸素入りミネラルウォーターの飲用などをはじめとして、この酸素療法の恩恵を受けています。（日本代表の柳沢選手も、４月の骨折治療時にはこのカプセルに入りました。ベッカムの時と比べると、えらい違いですよね。はぁ）

細胞の隅々までたっぷりと酸素を供給する高気圧・高濃度酸素療法、実は思わぬ美肌効果があるようです。骨折治療に見られるような「負傷の回復力の向上」「急速な疲労回復」などのほかに、「新陳代謝を活発にして素肌美をよみがえらせる」「脂肪が燃焼しやすい体質になる」「老化の原因となる活性酸素を中和する」といった効果が期待できるといわれています。

たしかに現代人は酸素不足になりがちです。何よりも、100年前には26％もあったといわれる空気中の酸素濃度が、現在では大気汚染の影響などによって20.99％にまで落ち込んでいます。いまや、生物が生きる限界だといわれている18％に近づきつつあるのです。

さて、急いで酸素バーにでも行ってみましょうか（笑）。

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【商品選びのポイント】
高濃度酸素の摂取は体の疲れをとり、脂肪を燃焼しやすくするなどの作用はあるものの、活性酸素も同時に増加させる可能性もある、といわれています。活性酸素の影響を除去するためにも、ビタミンCなどの抗酸化物質をいっしょに摂取しましょう。

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【高濃度酸素サプリ】

■体内で活性酸素に変化させない独自の技術で開発された、カナダ製の飲む酸素
「オキシジェンドロップス」（価格：22,000円）
カナダ製の飲む酸素「オキシジェンドロップス」は、日本で酸素ブームが始まる数年前から販売されていた飲む酸素の先駆商品。水道水の中の金属を除去する働きや、登山などで酸素が薄くなって起こる登山病の予防効果も期待できます。

■いま注目の「腸内洗浄」で、若返りダイエットは本当に可能!?

大気や飲み水・食べ物を通して、知らず知らずのうちに私たちの体の中に入ってくる水銀などの有害金属や、残留農薬・食品添加物などの有害化学物質。これらを除去しようというのが、いま大ブームのデトックス（毒抜き・体内浄化）です。腸内洗浄にプチ断食、そしてサプリやコスメ、マッサージ。その中でも腸内洗浄は、アメリカのスーパーモデルやハリウッド女優が実践している便秘解消ダイエット法として、日本でも大人気のようです。（←日本のブームって、なぜかこのパターンが多いです）

腸の老化は肉体の老化を早め、便秘、肥満、肌荒れ、生活習慣病などの病気を引き起こします。腸内洗浄で毒素を洗い流して腸年齢の若返りを図る、というこの発想は、とても理にかなっているように見えます。

でも本当は、腸内洗浄は腸内の善玉菌まで洗い流してしまうので、そのあとの食生活や生活習慣が重要だとか。腸内洗浄で毒素を洗い流して、腸内環境をリセットしたうえで、野菜と乳酸菌をたっぷり摂る生活にすると、さらにデトックス効果が上がるといわれています。

そういう意味で腸内洗浄は、腸内環境をキレイにすることで結果的にダイエットにつながり、腸年齢を若返らせる効果があるようです。また乳酸菌の摂取量は、１日の目安として、ヨーグルトなら100～200gほど（約10億個の乳酸菌）だといわれています。（私もそろそろ腸内洗浄デビューをしてみたい、と最近思っています。マジです。はは）

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【商品選びのポイント】
腸内洗浄には２タイプあります。一つは、専門器具を使用して肛門部より温水または専用液などを入れる方法と、もう一つは、腸内洗浄サプリを利用する方法です。
・コロンハイドロセラピー…医療機関など専門施設で行われる腸内洗浄です。温水（または殺菌した温水）が使用されます。
・プチ腸内洗浄…自宅で簡単に行えるもので、家庭用の腸内洗浄器具を使用します。温水または専用液を使用。
・腸内洗浄サプリ…器具を使わないので、プチ腸内洗浄よりもさらにお手軽です。便秘薬や下剤とはまったく違うので、痛みや副作用、習慣性がありません。

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【腸内デトックスサプリ】

■お腹の中で10倍に膨らむメキシコ産100％のチアシード。海外でも品薄状態が続く大人気食品
「ふくらむ魔法の種チアシード」（価格：2,604円）
テレビで話題沸騰のチアシード。普段の食事に混ぜるだけで、ストレスフリーの楽々デットクスダイエットが可能に。チアシードは水分を吸収すると10倍に膨張し、空腹感を抑えるとともに、食物繊維量も多いので腸の蠕動運動を刺激して便秘の改善に役立ちます。